Kød og fisk
Oksesteak af flanke: kalorier og næringsindhold
Oksesteak af flanke: 142 kalorier pr. 100 g. En portion på 113 g (4 oz) indeholder 160 kalorier, 23 g protein, 0 g kulhydrater og 7,6 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå, newzealandsk, magert.
Kort fortalt
- Protein udgør 58% af kalorierne (21 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 142 | |
| Protein | 21 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 6,7 g | g |
| Mættet fedt | 2,3 g | g |
| Natrium | 47 mg | mg |
Alle slags oksesteak af flanke, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, newzealandsk, magert | 142 | 21 | 0 | 6,7 |
| Rå, newzealandsk, med fedt | 161 | 20 | 0 | 8,9 |
| Braiseret, newzealandsk, magert | 194 | 31 | 0 | 7,9 |
| Braiseret, newzealandsk, med fedt | 208 | 30 | 0 | 9,7 |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion oksesteak af flanke på 113 g?
160 kalorier i 113 g. Pr. 100 g: 142 kalorier.
Hvor meget protein er der i oksesteak af flanke?
21 g pr. 100 g, eller 23 g i en portion på 113 g.
Hvor mange kulhydrater er der i oksesteak af flanke?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log oksesteak af flanke på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis