Kjøtt og fisk
Flankbiff av okse: kalorier og næringsinnhold
Flankbiff av okse: 142 kalorier per 100 g. En porsjon på 113 g (4 oz) inneholder 160 kalorier, 23 g protein, 0 g karbohydrater og 7,6 g fett.
Tallene over gjelder for: Rå, newzealandsk, mager.
Oversikt
- Protein står for 58 % av kaloriene (21 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 142 | |
| Protein | 21 g | g |
| Karbohydrater | 0 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fett | 6,7 g | g |
| Mettet fett | 2,3 g | g |
| Natrium | 47 mg | mg |
Alle typer: flankbiff av okse, per 100 g
Slik endrer tallene seg med snitt, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Karbohydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, newzealandsk, mager | 142 | 21 | 0 | 6,7 |
| Rå, newzealandsk, med fett | 161 | 20 | 0 | 8,9 |
| Braisert, newzealandsk, mager | 194 | 31 | 0 | 7,9 |
| Braisert, newzealandsk, med fett | 208 | 30 | 0 | 9,7 |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 113 g flankbiff av okse?
160 kalorier i 113 g. Per 100 g: 142 kalorier.
Hvor mye protein er det i flankbiff av okse?
21 g per 100 g, eller 23 g i en porsjon på 113 g.
Hvor mange karbohydrater er det i flankbiff av okse?
0 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer flankbiff av okse på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratis