Liha ja kala
Naudan flank-pihvi: kalorit ja ravintoarvot
Naudan flank-pihvi: 142 kcal per 100 g. 113 g:n annoksessa (4 oz) on 160 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, uusiseelantilainen, vähärasvainen.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 58 % (21 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 142 | |
| Proteiini | 21 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 6,7 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 2,3 g | g |
| Natrium | 47 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: naudan flank-pihvi
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, uusiseelantilainen, vähärasvainen | 142 | 21 | 0 | 6,7 |
| Raaka, uusiseelantilainen, rasvan kanssa | 161 | 20 | 0 | 8,9 |
| Muhennettu, uusiseelantilainen, vähärasvainen | 194 | 31 | 0 | 7,9 |
| Muhennettu, uusiseelantilainen, rasvan kanssa | 208 | 30 | 0 | 9,7 |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 113 g:n annoksessa, kun ruoka on: naudan flank-pihvi?
160 kcal 113 g:ssa. Per 100 g: 142 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: naudan flank-pihvi?
21 g per 100 g eli 23 g 113 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: naudan flank-pihvi?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa naudan flank-pihvi sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi