Liha ja kala
Naudan sisäfilepihvi: kalorit ja ravintoarvot
Naudan sisäfilepihvi: 143 kcal per 100 g. 170 g:n annoksessa (1 pihvi) on 243 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, vähärasvainen.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 61 % (22 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 143 | |
| Proteiini | 22 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 5,4 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 2,3 g | g |
| Natrium | 61 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: naudan sisäfilepihvi
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, vähärasvainen | 143 | 22 | 0 | 5,4 |
| Raaka, rasvan kanssa | 163 | 21 | 0 | 7,9 |
| Raaka, vähärasvainen, choice | 143 | 22 | 0 | 6,2 |
| Raaka, vähärasvainen, select | 135 | 22 | 0 | 5,1 |
| Raaka, rasvan kanssa, choice | 150 | 22 | 0 | 7,1 |
| Raaka, rasvan kanssa, select | 142 | 22 | 0 | 6 |
| Grillattu, vähärasvainen | 207 | 33 | 0 | 6,7 |
| Grillattu, rasvan kanssa | 220 | 32 | 0 | 8,5 |
| Grillattu, vähärasvainen, select | 198 | 31 | 0 | 7,2 |
| Grillattu, rasvan kanssa, choice | 217 | 30 | 0 | 9,7 |
| Grillattu, rasvan kanssa, select | 202 | 31 | 0 | 7,7 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 170 g:n annoksessa, kun ruoka on: naudan sisäfilepihvi?
243 kcal 170 g:ssa. Per 100 g: 143 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: naudan sisäfilepihvi?
22 g per 100 g eli 37 g 170 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: naudan sisäfilepihvi?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa naudan sisäfilepihvi sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi