Fleisch und Fisch
Rinderfiletsteak: Kalorien und Nährwerte
Rinderfiletsteak: 143 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 170 g (1 steak) hat 243 Kalorien, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh, mager.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 61 % der Kalorien aus (22 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 143 | |
| Eiweiß | 22 g | g |
| Kohlenhydrate | 0 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 5,4 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2,3 g | g |
| Natrium | 61 mg | mg |
Alle Sorten: Rinderfiletsteak, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh, mager | 143 | 22 | 0 | 5,4 |
| Roh, mit Fett | 163 | 21 | 0 | 7,9 |
| Roh, mager, Choice | 143 | 22 | 0 | 6,2 |
| Roh, mager, Select | 135 | 22 | 0 | 5,1 |
| Roh, mit Fett, Choice | 150 | 22 | 0 | 7,1 |
| Roh, mit Fett, Select | 142 | 22 | 0 | 6 |
| Gegrillt, mager | 207 | 33 | 0 | 6,7 |
| Gegrillt, mit Fett | 220 | 32 | 0 | 8,5 |
| Gegrillt, mager, Select | 198 | 31 | 0 | 7,2 |
| Gegrillt, mit Fett, Choice | 217 | 30 | 0 | 9,7 |
| Gegrillt, mit Fett, Select | 202 | 31 | 0 | 7,7 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 170 g Rinderfiletsteak?
243 Kalorien in 170 g. Pro 100 g: 143 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Rinderfiletsteak?
22 g pro 100 g, also 37 g in einer Portion von 170 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Rinderfiletsteak?
0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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