Liha ja kala
Kalanmäti: kalorit ja ravintoarvot
Kalanmäti: 143 kcal per 100 g. 28 g:n annoksessa (1 oz) on 41 kcal, 6,3 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 62 % (22 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 143 | |
| Proteiini | 22 g | g |
| Hiilihydraatit | 1,5 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 6,4 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,5 g | g |
| Natrium | 91 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: kalanmäti
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 143 | 22 | 1,5 | 6,4 |
| Uuniin paistettu | 204 | 29 | 1,9 | 8,2 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 28 g:n annoksessa, kun ruoka on: kalanmäti?
41 kcal 28 g:ssa. Per 100 g: 143 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kalanmäti?
22 g per 100 g eli 6,3 g 28 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kalanmäti?
Hiilihydraatteja 1,5 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kalanmäti sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi