Maso a ryby
Rybí jikry: kalorie a nutriční hodnoty
Rybí jikry: 143 kcal na 100 g. Porce 28 g (1 oz) má 41 kcal, 6,3 g bílkovin, 0,4 g sacharidů a 1,8 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 58 % z kaloriíSacharidy 4 %Tuky 38 %
Hodnoty výše platí pro: Syrové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 62 % kalorií (22 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 143 | |
| Bílkoviny | 22 g | g |
| Sacharidy | 1,5 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 6,4 g | g |
| Nasycené tuky | 1,5 g | g |
| Sodík | 91 mg | mg |
Všechny druhy: rybí jikry, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové | 143 | 22 | 1,5 | 6,4 |
| Pečené | 204 | 29 | 1,9 | 8,2 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 28 g, potravina: rybí jikry?
41 kcal ve 28 g. Na 100 g: 143 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: rybí jikry?
22 g na 100 g, tedy 6,3 g v porci 28 g.
Kolik sacharidů obsahuje: rybí jikry?
1,5 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Vepřová panenka: 143 kcalSteak z hovězí svíčkové: 143 kcalBeefalo: 143 kcalMleté kuřecí maso: 143 kcalVepřová kotleta z plece: 143 kcalVepřová panenka: 143 kcalKuře z grilu (prsa): 144 kcalHovězí flank steak: 142 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si rybí jikry během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.