Mięso i ryby
Ikra rybna: kalorie i wartości odżywcze
Ikra rybna: 143 kcal w 100 g. Porcja 28 g (1 oz) to 41 kcal, 6,3 g białka, 0,4 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Białko daje 62% kalorii (22 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 143 | |
| Białko | 22 g | g |
| Węglowodany | 1,5 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 6,4 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1,5 g | g |
| Sód | 91 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: ikra rybna, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 143 | 22 | 1,5 | 6,4 |
| Pieczone | 204 | 29 | 1,9 | 8,2 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 28 g, produkt: ikra rybna?
41 kcal w 28 g. W 100 g: 143 kcal.
Ile białka zawiera produkt: ikra rybna?
22 g w 100 g, czyli 6,3 g w porcji 28 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: ikra rybna?
1,5 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz ikra rybna w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo