Mięso i ryby
Kotlet wieprzowy z łopatki: kalorie i wartości odżywcze
Kotlet wieprzowy z łopatki: 143 kcal w 100 g. Porcja 263 g to 376 kcal, 56 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, z kością, samo chude.
W skrócie
- Białko daje 59% kalorii (21 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 143 | |
| Białko | 21 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 5,8 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 2 g | g |
| Sód | 73 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: kotlet wieprzowy z łopatki, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, z kością, samo chude | 143 | 21 | 0 | 5,8 |
| Surowe, bez kości, samo chude | 123 | 21 | 0,8 | 3,8 |
| Surowe, z kością, chude z tłuszczem | 194 | 20 | 0 | 12 |
| Surowe, bez kości, chude z tłuszczem | 157 | 21 | 0,8 | 7,9 |
| Z grilla, bez kości | 202 | 25 | 0,8 | 11 |
| Z grilla, z kością, samo chude | 193 | 25 | 0 | 9,6 |
| Z grilla, bez kości, samo chude | 169 | 26 | 0,9 | 6,7 |
| Z grilla, z kością, chude z tłuszczem | 231 | 24 | 0 | 14 |
| Zapiekane w sosie, z kością, samo chude | 222 | 28 | 0 | 11 |
| Zapiekane w sosie, z kością, chude z tłuszczem | 255 | 27 | 0 | 16 |
| Smażone na patelni, z kością, samo chude | 222 | 26 | 0 | 12 |
| Smażone na patelni, z kością, chude z tłuszczem | 256 | 25 | 0 | 17 |
Źródło: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 263 g, produkt: kotlet wieprzowy z łopatki?
376 kcal w 263 g. W 100 g: 143 kcal.
Ile białka zawiera produkt: kotlet wieprzowy z łopatki?
21 g w 100 g, czyli 56 g w porcji 263 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: kotlet wieprzowy z łopatki?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz kotlet wieprzowy z łopatki w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo