Kött och fisk
Fläskkotlett från bog: kalorier och näring
Fläskkotlett från bog: 143 kalorier per 100 g. En portion på 263 g innehåller 376 kalorier, 56 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå, med ben, endast magert.
I korthet
- Protein står för 59 % av kalorierna (21 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 143 | |
| Protein | 21 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 5,8 g | g |
| Mättat fett | 2 g | g |
| Natrium | 73 mg | mg |
Alla sorters fläskkotlett från bog, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, med ben, endast magert | 143 | 21 | 0 | 5,8 |
| Rå, benfri, endast magert | 123 | 21 | 0,8 | 3,8 |
| Rå, med ben, kött och fett | 194 | 20 | 0 | 12 |
| Rå, benfri, magert och fett | 157 | 21 | 0,8 | 7,9 |
| Grillad, benfritt | 202 | 25 | 0,8 | 11 |
| Grillad, med ben, endast magert | 193 | 25 | 0 | 9,6 |
| Grillad, benfri, endast magert | 169 | 26 | 0,9 | 6,7 |
| Grillad, med ben, kött och fett | 231 | 24 | 0 | 14 |
| Bräserad, med ben, endast magert | 222 | 28 | 0 | 11 |
| Bräserad, med ben, kött och fett | 255 | 27 | 0 | 16 |
| Stekt i panna, med ben, endast magert | 222 | 26 | 0 | 12 |
| Stekt i panna, med ben, kött och fett | 256 | 25 | 0 | 17 |
Källa: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 263 g fläskkotlett från bog?
376 kalorier i 263 g. Per 100 g: 143 kalorier.
Hur mycket protein innehåller fläskkotlett från bog?
21 g per 100 g, eller 56 g i en portion på 263 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller fläskkotlett från bog?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga fläskkotlett från bog på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis