Kött och fisk
Fläskkarré: kalorier och näring
Fläskkarré: 143 kalorier per 100 g. En portion på 106 g innehåller 152 kalorier, 23 g protein, 0 g kolhydrater och 6 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå, magert.
I korthet
- Protein står för 60 % av kalorierna (21 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 143 | |
| Protein | 21 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 5,7 g | g |
| Mättat fett | 1,9 g | g |
| Natrium | 52 mg | mg |
Alla sorters fläskkarré, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, magert | 143 | 21 | 0 | 5,7 |
| Rå, med fett | 198 | 20 | 0 | 13 |
| Rå, benfritt | 174 | 21 | 0 | 9,5 |
| Ugnsstekt, magert | 209 | 29 | 0 | 9,6 |
| Ugnsstekt, med fett | 248 | 27 | 0 | 15 |
| Grillad, magert | 210 | 29 | 0 | 9,8 |
| Grillad, med fett | 242 | 27 | 0 | 14 |
| Bräserad, magert | 204 | 29 | 0 | 9,1 |
| Bräserad, med fett | 239 | 27 | 0 | 14 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 106 g fläskkarré?
152 kalorier i 106 g. Per 100 g: 143 kalorier.
Hur mycket protein innehåller fläskkarré?
21 g per 100 g, eller 23 g i en portion på 106 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller fläskkarré?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga fläskkarré på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis