Carnes e peixes
Lombo de porco: calorias e nutrição
Lombo de porco: 143 calorias por 100 g. Uma porção de 106 g tem 152 calorias, 23 g de proteína, 0 g de carboidratos e 6 g de gordura.
Os números acima são para: Cru, magra.
Resumo
- A proteína representa 60% das calorias (21 g por 100 g), o que faz dele uma ótima fonte de proteína.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 143 | |
| Proteína | 21 g | g |
| Carboidratos | 0 g | g |
| Fibras | 0 g | g |
| Açúcares | 0 g | g |
| Gordura | 5,7 g | g |
| Gordura saturada | 1,9 g | g |
| Sódio | 52 mg | mg |
Todos os tipos: lombo de porco, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Cru, magra | 143 | 21 | 0 | 5,7 |
| Cru, com gordura | 198 | 20 | 0 | 13 |
| Cru, sem osso | 174 | 21 | 0 | 9,5 |
| Assado, magra | 209 | 29 | 0 | 9,6 |
| Assado, com gordura | 248 | 27 | 0 | 15 |
| Grelhado, magra | 210 | 29 | 0 | 9,8 |
| Grelhado, com gordura | 242 | 27 | 0 | 14 |
| Braseado, magra | 204 | 29 | 0 | 9,1 |
| Braseado, com gordura | 239 | 27 | 0 | 14 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 106 g de lombo de porco?
152 calorias em 106 g. Por 100 g: 143 calorias.
Quanta proteína tem em lombo de porco?
21 g por 100 g, ou 23 g em uma porção de 106 g.
Quantos carboidratos tem em lombo de porco?
0 g de carboidratos por 100 g, incluindo 0 g de fibras e 0 g de açúcares.
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