Maso a ryby
Vepřová panenka: kalorie a nutriční hodnoty
Vepřová panenka: 143 kcal na 100 g. Porce 106 g má 152 kcal, 23 g bílkovin, 0 g sacharidů a 6 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové, libové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 60 % kalorií (21 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 143 | |
| Bílkoviny | 21 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 5,7 g | g |
| Nasycené tuky | 1,9 g | g |
| Sodík | 52 mg | mg |
Všechny druhy: vepřová panenka, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, libové | 143 | 21 | 0 | 5,7 |
| Syrové, s tukem | 198 | 20 | 0 | 13 |
| Syrové, bez kosti | 174 | 21 | 0 | 9,5 |
| Opékané, libové | 209 | 29 | 0 | 9,6 |
| Opékané, s tukem | 248 | 27 | 0 | 15 |
| Grilované, libové | 210 | 29 | 0 | 9,8 |
| Grilované, s tukem | 242 | 27 | 0 | 14 |
| Podušené, libové | 204 | 29 | 0 | 9,1 |
| Podušené, s tukem | 239 | 27 | 0 | 14 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 106 g, potravina: vepřová panenka?
152 kcal ve 106 g. Na 100 g: 143 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: vepřová panenka?
21 g na 100 g, tedy 23 g v porci 106 g.
Kolik sacharidů obsahuje: vepřová panenka?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si vepřová panenka během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma