Kjøtt og fisk
Svinekotelett fra bog: kalorier og næringsinnhold
Svinekotelett fra bog: 143 kalorier per 100 g. En porsjon på 263 g inneholder 376 kalorier, 56 g protein, 0 g karbohydrater og 15 g fett.
Tallene over gjelder for: Rå, med ben, kun magert.
Oversikt
- Protein står for 59 % av kaloriene (21 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 143 | |
| Protein | 21 g | g |
| Karbohydrater | 0 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fett | 5,8 g | g |
| Mettet fett | 2 g | g |
| Natrium | 73 mg | mg |
Alle typer: svinekotelett fra bog, per 100 g
Slik endrer tallene seg med snitt, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Karbohydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, med ben, kun magert | 143 | 21 | 0 | 5,8 |
| Rå, uten ben, kun magert | 123 | 21 | 0,8 | 3,8 |
| Rå, med ben, kjøtt og fett | 194 | 20 | 0 | 12 |
| Rå, uten ben, magert og fett | 157 | 21 | 0,8 | 7,9 |
| Grillet, benfritt | 202 | 25 | 0,8 | 11 |
| Grillet, med ben, kun magert | 193 | 25 | 0 | 9,6 |
| Grillet, uten ben, kun magert | 169 | 26 | 0,9 | 6,7 |
| Grillet, med ben, kjøtt og fett | 231 | 24 | 0 | 14 |
| Braisert, med ben, kun magert | 222 | 28 | 0 | 11 |
| Braisert, med ben, kjøtt og fett | 255 | 27 | 0 | 16 |
| Pannestekt, med ben, kun magert | 222 | 26 | 0 | 12 |
| Pannestekt, med ben, kjøtt og fett | 256 | 25 | 0 | 17 |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 263 g svinekotelett fra bog?
376 kalorier i 263 g. Per 100 g: 143 kalorier.
Hvor mye protein er det i svinekotelett fra bog?
21 g per 100 g, eller 56 g i en porsjon på 263 g.
Hvor mange karbohydrater er det i svinekotelett fra bog?
0 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer svinekotelett fra bog på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratis