Liha ja kala
Kanajauheliha: kalorit ja ravintoarvot
Kanajauheliha: 143 kcal per 100 g. 100 g:n annoksessa (100 g) on 143 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, vähärasvainen.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 49 % (17 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 143 | |
| Proteiini | 17 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 8,1 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 2,3 g | g |
| Natrium | 60 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: kanajauheliha
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, vähärasvainen | 143 | 17 | 0 | 8,1 |
| Raaka | 143 | 17 | 0 | 8,1 |
| Kypsennetty, vähärasvainen | 189 | 23 | 0 | 11 |
| Pikapaistettu, rouhe | 189 | 23 | 0 | 11 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 100 g:n annoksessa, kun ruoka on: kanajauheliha?
143 kcal 100 g:ssa. Per 100 g: 143 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kanajauheliha?
17 g per 100 g eli 17 g 100 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kanajauheliha?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kanajauheliha sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi