Liha ja kala
Naudan sisäfilepaisti: kalorit ja ravintoarvot
Naudan sisäfilepaisti: 141 kcal per 100 g. 125 g:n annoksessa (125 g) on 176 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, vähärasvainen.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 62 % (22 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 141 | |
| Proteiini | 22 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 5,1 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 2,2 g | g |
| Natrium | 61 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: naudan sisäfilepaisti
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, vähärasvainen | 141 | 22 | 0 | 5,1 |
| Raaka, rasvan kanssa | 159 | 21 | 0 | 7,5 |
| Raaka, vähärasvainen, choice | 143 | 22 | 0 | 6,2 |
| Raaka, vähärasvainen, select | 135 | 22 | 0 | 5,1 |
| Raaka, rasvan kanssa, choice | 153 | 22 | 0 | 7,4 |
| Raaka, rasvan kanssa, select | 144 | 22 | 0 | 6,2 |
| Paahdettu, vähärasvainen | 194 | 31 | 0 | 6,6 |
| Paahdettu, rasvan kanssa | 206 | 30 | 0 | 8,2 |
| Paahdettu, vähärasvainen, choice | 183 | 28 | 0 | 8,1 |
| Paahdettu, vähärasvainen, select | 169 | 28 | 0 | 6,5 |
| Paahdettu, rasvan kanssa, choice | 188 | 27 | 0 | 8,8 |
| Paahdettu, rasvan kanssa, select | 174 | 27 | 0 | 7,1 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 125 g:n annoksessa, kun ruoka on: naudan sisäfilepaisti?
176 kcal 125 g:ssa. Per 100 g: 141 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: naudan sisäfilepaisti?
22 g per 100 g eli 27 g 125 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: naudan sisäfilepaisti?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa naudan sisäfilepaisti sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi