Liha ja kala
Porsaan country-style-kylkiluut: kalorit ja ravintoarvot
Porsaan country-style-kylkiluut: 140 kcal per 100 g. 197 g:n annoksessa on 276 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, vähärasvainen.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 59 % (21 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 140 | |
| Proteiini | 21 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 5,6 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 2 g | g |
| Natrium | 67 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: porsaan country-style-kylkiluut
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, vähärasvainen | 140 | 21 | 0 | 5,6 |
| Raaka, rasvan kanssa | 189 | 19 | 0 | 12 |
| Paahdettu, vähärasvainen | 227 | 29 | 0 | 11 |
| Paahdettu, rasvan kanssa | 359 | 22 | 0 | 30 |
| Muhennettu, vähärasvainen | 247 | 28 | 0 | 14 |
| Muhennettu, rasvan kanssa | 273 | 27 | 0 | 18 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 197 g:n annoksessa, kun ruoka on: porsaan country-style-kylkiluut?
276 kcal 197 g:ssa. Per 100 g: 140 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: porsaan country-style-kylkiluut?
21 g per 100 g eli 41 g 197 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: porsaan country-style-kylkiluut?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa porsaan country-style-kylkiluut sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi