Liha ja kala
Kalkkunan sydän: kalorit ja ravintoarvot
Kalkkunan sydän: 140 kcal per 100 g. 27 g:n annoksessa on 38 kcal, 4,5 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 48 % (17 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 140 | |
| Proteiini | 17 g | g |
| Hiilihydraatit | 0,4 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 7,4 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,9 g | g |
| Natrium | 129 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: kalkkunan sydän
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 140 | 17 | 0,4 | 7,4 |
| Keitetty, haudutettu | 174 | 25 | 0 | 7,5 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 27 g:n annoksessa, kun ruoka on: kalkkunan sydän?
38 kcal 27 g:ssa. Per 100 g: 140 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kalkkunan sydän?
17 g per 100 g eli 4,5 g 27 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kalkkunan sydän?
Hiilihydraatteja 0,4 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kalkkunan sydän sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi