Vlees en vis
Lamslendekotelet: calorieën en voeding
Lamslendekotelet: 142 calorieën per 100 g. Een portie van 115 g (1 portie) bevat 163 calorieën, 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,9 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw, alleen mager, van diepvries.
In het kort
- Eiwit levert 56% van de calorieën (20 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 142 | |
| Eiwit | 20 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 6,9 g | g |
| Verzadigd vet | 2,8 g | g |
| Natrium | 77 mg | mg |
Alle soorten lamslendekotelet, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw, alleen mager, van diepvries | 142 | 20 | 0 | 6,9 |
| Rauw, mager en vet, van diepvries | 298 | 15 | 0,2 | 26 |
| Gegrild, alleen mager, van diepvries | 199 | 29 | 0 | 8,2 |
| Gegrild, mager en vet, van diepvries | 315 | 23 | 0 | 24 |
| Gebakken, alleen mager | 208 | 27 | 0,4 | 11 |
| Gebakken, mager en vet | 332 | 22 | 0,4 | 27 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 115 g lamslendekotelet?
163 calorieën in 115 g. Per 100 g: 142 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in lamslendekotelet?
20 g per 100 g, oftewel 23 g in een portie van 115 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in lamslendekotelet?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden lamslendekotelet vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten