Kött och fisk
Lammkotlett från rygg: kalorier och näring
Lammkotlett från rygg: 142 kalorier per 100 g. En portion på 115 g (1 portion) innehåller 163 kalorier, 23 g protein, 0 g kolhydrater och 7,9 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå, bara magert, från fryst.
I korthet
- Protein står för 56 % av kalorierna (20 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 142 | |
| Protein | 20 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 6,9 g | g |
| Mättat fett | 2,8 g | g |
| Natrium | 77 mg | mg |
Alla sorters lammkotlett från rygg, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, bara magert, från fryst | 142 | 20 | 0 | 6,9 |
| Rå, magert och fett, från fryst | 298 | 15 | 0,2 | 26 |
| Grillad, bara magert, från fryst | 199 | 29 | 0 | 8,2 |
| Grillad, magert och fett, från fryst | 315 | 23 | 0 | 24 |
| Stekt i panna, endast magert | 208 | 27 | 0,4 | 11 |
| Stekt i panna, magert och fett | 332 | 22 | 0,4 | 27 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 115 g lammkotlett från rygg?
163 kalorier i 115 g. Per 100 g: 142 kalorier.
Hur mycket protein innehåller lammkotlett från rygg?
20 g per 100 g, eller 23 g i en portion på 115 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller lammkotlett från rygg?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga lammkotlett från rygg på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis