Maso a ryby
Jehněčí kotleta z hřbetu: kalorie a nutriční hodnoty
Jehněčí kotleta z hřbetu: 142 kcal na 100 g. Porce 115 g (1 porce) má 163 kcal, 23 g bílkovin, 0 g sacharidů a 7,9 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové, jen libové, z mraženého.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 56 % kalorií (20 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 142 | |
| Bílkoviny | 20 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 6,9 g | g |
| Nasycené tuky | 2,8 g | g |
| Sodík | 77 mg | mg |
Všechny druhy: jehněčí kotleta z hřbetu, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, jen libové, z mraženého | 142 | 20 | 0 | 6,9 |
| Syrové, libové s tukem, z mraženého | 298 | 15 | 0,2 | 26 |
| Grilované, jen libové, z mraženého | 199 | 29 | 0 | 8,2 |
| Grilované, libové s tukem, z mraženého | 315 | 23 | 0 | 24 |
| Smažené na pánvi, pouze libové | 208 | 27 | 0,4 | 11 |
| Smažené na pánvi, libové s tukem | 332 | 22 | 0,4 | 27 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 115 g, potravina: jehněčí kotleta z hřbetu?
163 kcal ve 115 g. Na 100 g: 142 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: jehněčí kotleta z hřbetu?
20 g na 100 g, tedy 23 g v porci 115 g.
Kolik sacharidů obsahuje: jehněčí kotleta z hřbetu?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si jehněčí kotleta z hřbetu během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma