Fleisch und Fisch
Lammlendenkotelett: Kalorien und Nährwerte
Lammlendenkotelett: 142 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 115 g (1 Portion) hat 163 Kalorien, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh, nur mager, aus gefroren.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 56 % der Kalorien aus (20 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 142 | |
| Eiweiß | 20 g | g |
| Kohlenhydrate | 0 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 6,9 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2,8 g | g |
| Natrium | 77 mg | mg |
Alle Sorten: Lammlendenkotelett, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh, nur mager, aus gefroren | 142 | 20 | 0 | 6,9 |
| Roh, mager mit Fett, aus gefroren | 298 | 15 | 0,2 | 26 |
| Gegrillt, nur mager, aus gefroren | 199 | 29 | 0 | 8,2 |
| Gegrillt, mager mit Fett, aus gefroren | 315 | 23 | 0 | 24 |
| In der Pfanne gebraten, nur mageres Fleisch | 208 | 27 | 0,4 | 11 |
| In der Pfanne gebraten, mager und fett | 332 | 22 | 0,4 | 27 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 115 g Lammlendenkotelett?
163 Kalorien in 115 g. Pro 100 g: 142 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Lammlendenkotelett?
20 g pro 100 g, also 23 g in einer Portion von 115 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Lammlendenkotelett?
0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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