Liha ja kala
Kanan selkä: kalorit ja ravintoarvot
Kanan selkä: 137 kcal per 100 g. 51 g:n annoksessa on 70 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 57 % (20 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 137 | |
| Proteiini | 20 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 5,9 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,5 g | g |
| Natrium | 82 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: kanan selkä
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 137 | 20 | 0 | 5,9 |
| Raaka, nahallinen | 319 | 14 | 0 | 29 |
| Paahdettu | 239 | 28 | 0 | 13 |
| Paahdettu, nahallinen | 300 | 26 | 0 | 21 |
| Paahdettu, grillikana, nahallinen | 260 | 23 | 0 | 19 |
| Paahdettu, grillikana, nahaton | 205 | 25 | 0 | 12 |
| Paahdettu, grillikana, nahan kanssa | 260 | 23 | 0 | 19 |
| Paahdettu, nahallinen, grillikana bbq | 251 | 20 | 0,4 | 19 |
| Paahdettu, nahaton, grillikana bbq | 212 | 22 | 0,3 | 14 |
| Haudutettu | 209 | 25 | 0 | 11 |
| Haudutettu, nahallinen | 258 | 22 | 0 | 18 |
| Pannulla paistettu, nahaton | 288 | 30 | 5,7 | 15 |
| Pannulla paistettu, jauhotettu, nahallinen | 331 | 28 | 6,5 | 21 |
| Pannulla paistettu, leivitetty, nahallinen | 331 | 22 | 10 | 22 |
| Pannulla paistettu, nahallinen, jauhotettu | 331 | 28 | 6,5 | 21 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 51 g:n annoksessa, kun ruoka on: kanan selkä?
70 kcal 51 g:ssa. Per 100 g: 137 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kanan selkä?
20 g per 100 g eli 10 g 51 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kanan selkä?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kanan selkä sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi