Liha ja kala
Valaskotilo: kalorit ja ravintoarvot
Valaskotilo: 137 kcal per 100 g. 125 g:n annoksessa (125 g) on 171 kcal, 30 g proteiinia, 9,8 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 69 % (24 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 137 | |
| Proteiini | 24 g | g |
| Hiilihydraatit | 7,8 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 0,4 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g | g |
| Natrium | 206 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: valaskotilo
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 137 | 24 | 7,8 | 0,4 |
| Höyrytetty | 275 | 48 | 16 | 0,8 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 125 g:n annoksessa, kun ruoka on: valaskotilo?
171 kcal 125 g:ssa. Per 100 g: 137 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: valaskotilo?
24 g per 100 g eli 30 g 125 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: valaskotilo?
Hiilihydraatteja 7,8 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa valaskotilo sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi