Kød og fisk
Tærnet kalkun: kalorier og næringsindhold
Tærnet kalkun: 138 kalorier pr. 100 g. En portion på 28 g (1 oz) indeholder 39 kalorier, 5,3 g protein, 0,3 g kulhydrater og 1,7 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 56 % af kalorierneKulhydrater 3 %Fedt 41 %
Kort fortalt
- Protein udgør 54% af kalorierne (19 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 138 | |
| Protein | 19 g | g |
| Kulhydrater | 1 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Fedt | 6 g | g |
| Mættet fedt | 1,8 g | g |
| Natrium | 850 mg | mg |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion tærnet kalkun på 28 g?
39 kalorier i 28 g. Pr. 100 g: 138 kalorier.
Hvor meget protein er der i tærnet kalkun?
19 g pr. 100 g, eller 5,3 g i en portion på 28 g.
Hvor mange kulhydrater er der i tærnet kalkun?
1 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Laks på dåse: 138 kcalCross rib-steg af okse: 138 kcalMørbradsteak, top loin: 138 kcalKyllingeryg: 137 kcalLammelever: 139 kcalSpansk makrel: 139 kcalItaliensk kalkunpølse: 139 kcalKalkunpastrami: 139 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log tærnet kalkun på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.