Kød og fisk
Mørbradsteak, top loin: kalorier og næringsindhold
Mørbradsteak, top loin: 138 kalorier pr. 100 g. En portion på 113 g (4 oz) indeholder 156 kalorier, 26 g protein, 0 g kulhydrater og 5,9 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå, kun magert.
Kort fortalt
- Protein udgør 66% af kalorierne (23 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 138 | |
| Protein | 23 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 5,2 g | g |
| Mættet fedt | 1,9 g | g |
| Natrium | 57 mg | mg |
Alle slags mørbradsteak, top loin, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, kun magert | 138 | 23 | 0 | 5,2 |
| Rå, magert og fedt | 281 | 19 | 0 | 22 |
| Grillet, kun magert | 177 | 29 | 0 | 5,7 |
| Grillet, magert og fedt | 278 | 26 | 0 | 18 |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion mørbradsteak, top loin på 113 g?
156 kalorier i 113 g. Pr. 100 g: 138 kalorier.
Hvor meget protein er der i mørbradsteak, top loin?
23 g pr. 100 g, eller 26 g i en portion på 113 g.
Hvor mange kulhydrater er der i mørbradsteak, top loin?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log mørbradsteak, top loin på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis