Fleisch und Fisch
Top-Loin-Steak: Kalorien und Nährwerte
Top-Loin-Steak: 138 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 113 g (4 oz) hat 156 Kalorien, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh, nur mageres Fleisch.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 66 % der Kalorien aus (23 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 138 | |
| Eiweiß | 23 g | g |
| Kohlenhydrate | 0 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 5,2 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1,9 g | g |
| Natrium | 57 mg | mg |
Alle Sorten: Top-Loin-Steak, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh, nur mageres Fleisch | 138 | 23 | 0 | 5,2 |
| Roh, mager und fett | 281 | 19 | 0 | 22 |
| Gegrillt, nur mageres Fleisch | 177 | 29 | 0 | 5,7 |
| Gegrillt, mager und fett | 278 | 26 | 0 | 18 |
Quelle: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 113 g Top-Loin-Steak?
156 Kalorien in 113 g. Pro 100 g: 138 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Top-Loin-Steak?
23 g pro 100 g, also 26 g in einer Portion von 113 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Top-Loin-Steak?
0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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