Kött och fisk

Kalkon i tärningar: kalorier och näring

Kalkon i tärningar: 138 kalorier per 100 g. En portion på 28 g (1 oz) innehåller 39 kalorier, 5,3 g protein, 0,3 g kolhydrater och 1,7 g fett.

Portion

Gram

Kalorier

Protein g

Kolhydrater g

Fett g

Protein 56 % av kaloriernaKolhydrater 3 %Fett 41 %

I korthet

Protein står för 54 % av kalorierna (19 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.

Näringsfakta

Näringsämne	Per 100 g	Din portion
Kalorier	138
Protein	19 g	g
Kolhydrater	1 g	g
Fiber	0 g	g
Fett	6 g	g
Mättat fett	1,8 g	g
Natrium	850 mg	mg

Källa: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.

Frågor

Hur många kalorier innehåller en portion på 28 g kalkon i tärningar?

39 kalorier i 28 g. Per 100 g: 138 kalorier.

Hur mycket protein innehåller kalkon i tärningar?

19 g per 100 g, eller 5,3 g i en portion på 28 g.

Hur mycket kolhydrater innehåller kalkon i tärningar?

1 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.

Liknande livsmedel

Lax på burk: 138 kcal Nötstek cross rib: 138 kcal Ryggbiff: 138 kcal Kycklingrygg: 137 kcal Lammlever: 139 kcal Spansk makrill: 139 kcal Italiensk kalkonkorv: 139 kcal Kalkonpastrami: 139 kcal

Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?

JOGO Fuel

Logga kalkon i tärningar på några sekunder

Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.

Kom igång gratis

Logga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.

Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.

En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.