Mięso i ryby
Wołowina eye of round: kalorie i wartości odżywcze
Wołowina eye of round: 116 kcal w 100 g. Porcja 113 g (4 oz) to 131 kcal, 23 g białka, 1,6 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, nowozelandzkie, chude.
W skrócie
- Białko daje 70% kalorii (20 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 116 | |
| Białko | 20 g | g |
| Węglowodany | 1,4 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 3,4 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,9 g | g |
| Sód | 40 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: wołowina eye of round, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, nowozelandzkie, chude | 116 | 20 | 1,4 | 3,4 |
| Surowe, nowozelandzkie, z tłuszczem | 129 | 20 | 1,3 | 4,9 |
| Prażone, nowozelandzkie, chude | 164 | 30 | 0 | 5 |
| Prażone, nowozelandzkie, z tłuszczem | 168 | 30 | 0 | 5,6 |
Źródło: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 113 g, produkt: wołowina eye of round?
131 kcal w 113 g. W 100 g: 116 kcal.
Ile białka zawiera produkt: wołowina eye of round?
20 g w 100 g, czyli 23 g w porcji 113 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: wołowina eye of round?
1,4 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz wołowina eye of round w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo