Liha ja kala
Naudan eye of round: kalorit ja ravintoarvot
Naudan eye of round: 116 kcal per 100 g. 113 g:n annoksessa (4 oz) on 131 kcal, 23 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, uusiseelantilainen, vähärasvainen.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 70 % (20 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 116 | |
| Proteiini | 20 g | g |
| Hiilihydraatit | 1,4 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 3,4 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,9 g | g |
| Natrium | 40 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: naudan eye of round
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, uusiseelantilainen, vähärasvainen | 116 | 20 | 1,4 | 3,4 |
| Raaka, uusiseelantilainen, rasvan kanssa | 129 | 20 | 1,3 | 4,9 |
| Paahdettu, uusiseelantilainen, vähärasvainen | 164 | 30 | 0 | 5 |
| Paahdettu, uusiseelantilainen, rasvan kanssa | 168 | 30 | 0 | 5,6 |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 113 g:n annoksessa, kun ruoka on: naudan eye of round?
131 kcal 113 g:ssa. Per 100 g: 116 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: naudan eye of round?
20 g per 100 g eli 23 g 113 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: naudan eye of round?
Hiilihydraatteja 1,4 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa naudan eye of round sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi