Liha ja kala
Naudan pyöreän silmäpaisti: kalorit ja ravintoarvot
Naudan pyöreän silmäpaisti: 116 kcal per 100 g. 113 g:n annoksessa (4 oz) on 131 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, vain vähärasvainen liha.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 81 % (23 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 116 | |
| Proteiini | 23 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 2,5 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1 g | g |
| Natrium | 50 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: naudan pyöreän silmäpaisti
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, vain vähärasvainen liha | 116 | 23 | 0 | 2,5 |
| Raaka, liha ja rasva | 127 | 23 | 0 | 3,7 |
| Raaka, pelkkää lihaa, 3 mm rasvareunus | 128 | 23 | 0 | 3,4 |
| Raaka, lihaa ja rasvaa, 3 mm rasvareunus | 173 | 22 | 0 | 8,9 |
| Paahdettu, vain vähärasvainen liha | 166 | 30 | 0 | 4,3 |
| Paahdettu, liha ja rasva | 171 | 30 | 0 | 4,8 |
| Paahdettu, pelkkää lihaa, 3 mm rasvareunus | 163 | 30 | 0 | 4,1 |
| Paahdettu, lihaa ja rasvaa, 3 mm rasvareunus | 212 | 29 | 0 | 10 |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 113 g:n annoksessa, kun ruoka on: naudan pyöreän silmäpaisti?
131 kcal 113 g:ssa. Per 100 g: 116 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: naudan pyöreän silmäpaisti?
23 g per 100 g eli 26 g 113 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: naudan pyöreän silmäpaisti?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa naudan pyöreän silmäpaisti sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi