Liha ja kala
Kalkkunan koipireisi: kalorit ja ravintoarvot
Kalkkunan koipireisi: 116 kcal per 100 g. 85 g:n annoksessa (1 annos) on 99 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, nahaton.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 67 % (20 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 116 | |
| Proteiini | 20 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 3,6 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,1 g | g |
| Natrium | 67 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: kalkkunan koipireisi
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, nahaton | 116 | 20 | 0 | 3,6 |
| Raaka, nahan kanssa | 151 | 19 | 0 | 7,8 |
| Raaka, nahaton, kukko | 127 | 19 | 0 | 5 |
| Raaka, nahaton, kana | 134 | 19 | 0 | 5,7 |
| Raaka, nahan kanssa, kana | 164 | 19 | 0 | 9,4 |
| Raaka, nahan kanssa, kukko | 147 | 19 | 0 | 7,4 |
| Paahdettu, nahaton | 182 | 30 | 0 | 6 |
| Paahdettu, nahan kanssa | 204 | 29 | 0 | 9,1 |
| Paahdettu, nahaton, kukko | 191 | 29 | 0 | 7,7 |
| Paahdettu, nahaton, kana | 195 | 29 | 0 | 7,7 |
| Paahdettu, nahan kanssa, kana | 209 | 29 | 0 | 9,6 |
| Paahdettu, nahan kanssa, kukko | 205 | 28 | 0 | 9,6 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 85 g:n annoksessa, kun ruoka on: kalkkunan koipireisi?
99 kcal 85 g:ssa. Per 100 g: 116 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kalkkunan koipireisi?
20 g per 100 g eli 17 g 85 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kalkkunan koipireisi?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kalkkunan koipireisi sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi