Liha ja kala
Cornish-kana: kalorit ja ravintoarvot
Cornish-kana: 116 kcal per 100 g. 239 g:n annoksessa on 277 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, nahaton.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 69 % (20 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 116 | |
| Proteiini | 20 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 3,3 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,8 g | g |
| Natrium | 68 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: cornish-kana
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, nahaton | 116 | 20 | 0 | 3,3 |
| Raaka, nahan kanssa | 200 | 17 | 0 | 14 |
| Paahdettu, nahaton | 134 | 23 | 0 | 3,9 |
| Paahdettu, nahan kanssa | 259 | 22 | 0 | 18 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 239 g:n annoksessa, kun ruoka on: cornish-kana?
277 kcal 239 g:ssa. Per 100 g: 116 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: cornish-kana?
20 g per 100 g eli 48 g 239 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: cornish-kana?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa cornish-kana sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi