Carne e pesce
Zampa di tacchino: calorie e valori nutrizionali
Zampa di tacchino: 116 calorie per 100 g. Una porzione da 85 g (1 porzione) contiene 99 calorie, 17 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.
I valori qui sopra si riferiscono a: Crudo, senza pelle.
In breve
- Le proteine forniscono il 67% delle sue calorie (20 g per 100 g), ed è quindi un'ottima fonte di proteine.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 116 | |
| Proteine | 20 g | g |
| Carboidrati | 0 g | g |
| Fibre | 0 g | g |
| Zuccheri | 0 g | g |
| Grassi | 3,6 g | g |
| Grassi saturi | 1,1 g | g |
| Sodio | 67 mg | mg |
Tutti i tipi di zampa di tacchino, per 100 g
Come cambiano i valori in base al taglio, alla varietà e alla cottura.
| Tipo | kcal | Proteine g | Carboidrati g | Grassi g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo, senza pelle | 116 | 20 | 0 | 3,6 |
| Crudo, con la buccia | 151 | 19 | 0 | 7,8 |
| Crudo, senza pelle, tacchino maschio | 127 | 19 | 0 | 5 |
| Crudo, senza pelle, gallina | 134 | 19 | 0 | 5,7 |
| Crudo, con pelle, gallina | 164 | 19 | 0 | 9,4 |
| Crudo, con pelle, tacchino maschio | 147 | 19 | 0 | 7,4 |
| Arrosto, senza pelle | 182 | 30 | 0 | 6 |
| Arrosto, con la buccia | 204 | 29 | 0 | 9,1 |
| Arrosto, senza pelle, tacchino maschio | 191 | 29 | 0 | 7,7 |
| Arrosto, senza pelle, gallina | 195 | 29 | 0 | 7,7 |
| Arrosto, con pelle, gallina | 209 | 29 | 0 | 9,6 |
| Arrosto, con pelle, tacchino maschio | 205 | 28 | 0 | 9,6 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene informazioni concesse in licenza con la Open Government Licence - Canada. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 85 g di zampa di tacchino?
99 calorie in 85 g. Per 100 g: 116 calorie.
Quante proteine ci sono in zampa di tacchino?
20 g per 100 g, ovvero 17 g in una porzione da 85 g.
Quanti carboidrati ci sono in zampa di tacchino?
0 g di carboidrati per 100 g, di cui 0 g di fibre e 0 g di zuccheri.
Alimenti simili
Di quante calorie ho bisogno? · Di quante proteine ho bisogno?
JOGO Fuel
Registra zampa di tacchino in pochi secondi
Salvalo, registra i tuoi pasti, ottieni giornate costruite attorno alle tue partite e un coach che ti spiega ogni cambiamento. Gratis, con il tuo account JOGO.
Inizia gratis