Mięso i ryby
Noga z indyka: kalorie i wartości odżywcze
Noga z indyka: 116 kcal w 100 g. Porcja 85 g (1 porcja) to 99 kcal, 17 g białka, 0 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, bez skóry.
W skrócie
- Białko daje 67% kalorii (20 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 116 | |
| Białko | 20 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 3,6 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1,1 g | g |
| Sód | 67 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: noga z indyka, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, bez skóry | 116 | 20 | 0 | 3,6 |
| Surowe, ze skórą | 151 | 19 | 0 | 7,8 |
| Surowe, bez skóry, indyk | 127 | 19 | 0 | 5 |
| Surowe, bez skóry, kura | 134 | 19 | 0 | 5,7 |
| Surowe, ze skórą, kura | 164 | 19 | 0 | 9,4 |
| Surowe, ze skórą, indyk | 147 | 19 | 0 | 7,4 |
| Prażone, bez skóry | 182 | 30 | 0 | 6 |
| Prażone, ze skórą | 204 | 29 | 0 | 9,1 |
| Prażone, bez skóry, indyk | 191 | 29 | 0 | 7,7 |
| Prażone, bez skóry, kura | 195 | 29 | 0 | 7,7 |
| Prażone, ze skórą, kura | 209 | 29 | 0 | 9,6 |
| Prażone, ze skórą, indyk | 205 | 28 | 0 | 9,6 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 85 g, produkt: noga z indyka?
99 kcal w 85 g. W 100 g: 116 kcal.
Ile białka zawiera produkt: noga z indyka?
20 g w 100 g, czyli 17 g w porcji 85 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: noga z indyka?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz noga z indyka w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo