Mięso i ryby
Pieczeń wołowa z ligawy (eye of round): kalorie i wartości odżywcze
Pieczeń wołowa z ligawy (eye of round): 116 kcal w 100 g. Porcja 113 g (4 oz) to 131 kcal, 26 g białka, 0 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, tylko chude.
W skrócie
- Białko daje 81% kalorii (23 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 116 | |
| Białko | 23 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 2,5 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1 g | g |
| Sód | 50 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: pieczeń wołowa z ligawy (eye of round), na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, tylko chude | 116 | 23 | 0 | 2,5 |
| Surowe, chude z tłuszczem | 127 | 23 | 0 | 3,7 |
| Surowe, samo chude, 0,3 cm tłuszczu | 128 | 23 | 0 | 3,4 |
| Surowe, chude z tłuszczem, 0,3 cm tłuszczu | 173 | 22 | 0 | 8,9 |
| Prażone, tylko chude | 166 | 30 | 0 | 4,3 |
| Prażone, chude z tłuszczem | 171 | 30 | 0 | 4,8 |
| Prażone, samo chude, 0,3 cm tłuszczu | 163 | 30 | 0 | 4,1 |
| Prażone, chude z tłuszczem, 0,3 cm tłuszczu | 212 | 29 | 0 | 10 |
Źródło: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 113 g, produkt: pieczeń wołowa z ligawy (eye of round)?
131 kcal w 113 g. W 100 g: 116 kcal.
Ile białka zawiera produkt: pieczeń wołowa z ligawy (eye of round)?
23 g w 100 g, czyli 26 g w porcji 113 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: pieczeń wołowa z ligawy (eye of round)?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz pieczeń wołowa z ligawy (eye of round) w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo