Vlees en vis
Runder ooghaas braadstuk: calorieën en voeding
Runder ooghaas braadstuk: 116 calorieën per 100 g. Een portie van 113 g (4 oz) bevat 131 calorieën, 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,8 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw, alleen mager.
In het kort
- Eiwit levert 81% van de calorieën (23 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 116 | |
| Eiwit | 23 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 2,5 g | g |
| Verzadigd vet | 1 g | g |
| Natrium | 50 mg | mg |
Alle soorten runder ooghaas braadstuk, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw, alleen mager | 116 | 23 | 0 | 2,5 |
| Rauw, mager en vet | 127 | 23 | 0 | 3,7 |
| Rauw, alleen mager, 3 mm vet | 128 | 23 | 0 | 3,4 |
| Rauw, mager en vet, 3 mm vet | 173 | 22 | 0 | 8,9 |
| Geroosterd, alleen mager | 166 | 30 | 0 | 4,3 |
| Geroosterd, mager en vet | 171 | 30 | 0 | 4,8 |
| Geroosterd, alleen mager, 3 mm vet | 163 | 30 | 0 | 4,1 |
| Geroosterd, mager en vet, 3 mm vet | 212 | 29 | 0 | 10 |
Bron: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 113 g runder ooghaas braadstuk?
131 calorieën in 113 g. Per 100 g: 116 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in runder ooghaas braadstuk?
23 g per 100 g, oftewel 26 g in een portie van 113 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in runder ooghaas braadstuk?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden runder ooghaas braadstuk vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten