Vlees en vis
Kalkoenpoot: calorieën en voeding
Kalkoenpoot: 116 calorieën per 100 g. Een portie van 85 g (1 portie) bevat 99 calorieën, 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,1 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw, zonder huid.
In het kort
- Eiwit levert 67% van de calorieën (20 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 116 | |
| Eiwit | 20 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 3,6 g | g |
| Verzadigd vet | 1,1 g | g |
| Natrium | 67 mg | mg |
Alle soorten kalkoenpoot, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw, zonder huid | 116 | 20 | 0 | 3,6 |
| Rauw, met schil | 151 | 19 | 0 | 7,8 |
| Rauw, zonder huid, haan | 127 | 19 | 0 | 5 |
| Rauw, zonder huid, hen | 134 | 19 | 0 | 5,7 |
| Rauw, met huid, hen | 164 | 19 | 0 | 9,4 |
| Rauw, met huid, haan | 147 | 19 | 0 | 7,4 |
| Geroosterd, zonder huid | 182 | 30 | 0 | 6 |
| Geroosterd, met schil | 204 | 29 | 0 | 9,1 |
| Geroosterd, zonder huid, haan | 191 | 29 | 0 | 7,7 |
| Geroosterd, zonder huid, hen | 195 | 29 | 0 | 7,7 |
| Geroosterd, met huid, hen | 209 | 29 | 0 | 9,6 |
| Geroosterd, met huid, haan | 205 | 28 | 0 | 9,6 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 85 g kalkoenpoot?
99 calorieën in 85 g. Per 100 g: 116 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in kalkoenpoot?
20 g per 100 g, oftewel 17 g in een portie van 85 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in kalkoenpoot?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden kalkoenpoot vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten