Mięso i ryby
Polędwiczka jagnięca: kalorie i wartości odżywcze
Polędwiczka jagnięca: 116 kcal w 100 g. Porcja 125 g (125 g) to 145 kcal, 26 g białka, 0 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, tylko chude.
W skrócie
- Białko daje 71% kalorii (21 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 116 | |
| Białko | 21 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 3,8 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1,3 g | g |
| Sód | 49 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: polędwiczka jagnięca, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, tylko chude | 116 | 21 | 0 | 3,8 |
| Surowe, chude z tłuszczem | 120 | 20 | 0 | 4,2 |
| Prażone, tylko chude | 184 | 31 | 0 | 6,7 |
| Prażone, chude z tłuszczem | 187 | 31 | 0 | 7 |
| Smażone na patelni, tylko chude | 155 | 28 | 0 | 4,8 |
| Smażone na patelni, chude z tłuszczem | 157 | 28 | 0 | 5 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 125 g, produkt: polędwiczka jagnięca?
145 kcal w 125 g. W 100 g: 116 kcal.
Ile białka zawiera produkt: polędwiczka jagnięca?
21 g w 100 g, czyli 26 g w porcji 125 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: polędwiczka jagnięca?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz polędwiczka jagnięca w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo