Maso a ryby
Jehněčí svíčková: kalorie a nutriční hodnoty
Jehněčí svíčková: 116 kcal na 100 g. Porce 125 g (125 g) má 145 kcal, 26 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,8 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové, pouze libové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 71 % kalorií (21 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 116 | |
| Bílkoviny | 21 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 3,8 g | g |
| Nasycené tuky | 1,3 g | g |
| Sodík | 49 mg | mg |
Všechny druhy: jehněčí svíčková, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, pouze libové | 116 | 21 | 0 | 3,8 |
| Syrové, libové s tukem | 120 | 20 | 0 | 4,2 |
| Opékané, pouze libové | 184 | 31 | 0 | 6,7 |
| Opékané, libové s tukem | 187 | 31 | 0 | 7 |
| Smažené na pánvi, pouze libové | 155 | 28 | 0 | 4,8 |
| Smažené na pánvi, libové s tukem | 157 | 28 | 0 | 5 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 125 g, potravina: jehněčí svíčková?
145 kcal ve 125 g. Na 100 g: 116 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: jehněčí svíčková?
21 g na 100 g, tedy 26 g v porci 125 g.
Kolik sacharidů obsahuje: jehněčí svíčková?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si jehněčí svíčková během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma