Maso a ryby
Krůta: kalorie a nutriční hodnoty
Krůta: 116 kcal na 100 g. Porce 125 g (125 g) má 145 kcal, 27 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3,4 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové, bez kůže.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 74 % kalorií (22 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 116 | |
| Bílkoviny | 22 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 2,7 g | g |
| Nasycené tuky | 0,9 g | g |
| Sodík | 56 mg | mg |
Všechny druhy: krůta, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, bez kůže | 116 | 22 | 0 | 2,7 |
| Syrové, s kůží | 143 | 21 | 0 | 6 |
| Syrové, bez kůže, slepice | 120 | 22 | 0 | 3,2 |
| Syrové, bez kůže, krocan | 117 | 22 | 0 | 2,8 |
| Syrové, s kůží, slepice | 148 | 21 | 0 | 6,5 |
| Syrové, s kůží, krocan | 139 | 21 | 0 | 5,5 |
| Syrové, pouze maso | 115 | 23 | 0,1 | 1,9 |
| Syrové, jen maso, s přidaným nálevem | 106 | 21 | 0,1 | 2,4 |
| Syrové, s kůží, s přidaným roztokem | 159 | 19 | 0,1 | 9,1 |
| Opékané, bez kůže | 175 | 31 | 0 | 4,9 |
| Opékané, s kůží | 192 | 30 | 0 | 7,1 |
| Opékané, bez kůže, slepice | 182 | 32 | 0 | 5,2 |
| Opékané, bez kůže, krocan | 177 | 31 | 0 | 5,2 |
| Opékané, s kůží, slepice | 196 | 31 | 0 | 7,1 |
| Opékané, s kůží, krocan | 194 | 30 | 0 | 7,5 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 125 g, potravina: krůta?
145 kcal ve 125 g. Na 100 g: 116 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: krůta?
22 g na 100 g, tedy 27 g v porci 125 g.
Kolik sacharidů obsahuje: krůta?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si krůta během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma