Fleisch und Fisch
Pute: Kalorien und Nährwerte
Pute: 116 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 125 g (125 g) hat 145 Kalorien, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh, ohne Haut.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 74 % der Kalorien aus (22 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 116 | |
| Eiweiß | 22 g | g |
| Kohlenhydrate | 0 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 2,7 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,9 g | g |
| Natrium | 56 mg | mg |
Alle Sorten: Pute, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh, ohne Haut | 116 | 22 | 0 | 2,7 |
| Roh, mit Haut | 143 | 21 | 0 | 6 |
| Roh, ohne Haut, Henne | 120 | 22 | 0 | 3,2 |
| Roh, ohne Haut, Hahn | 117 | 22 | 0 | 2,8 |
| Roh, mit Haut, Henne | 148 | 21 | 0 | 6,5 |
| Roh, mit Haut, Hahn | 139 | 21 | 0 | 5,5 |
| Roh, nur Fleisch | 115 | 23 | 0,1 | 1,9 |
| Roh, nur Fleisch, mit Lake | 106 | 21 | 0,1 | 2,4 |
| Roh, mit Haut, mit Lake | 159 | 19 | 0,1 | 9,1 |
| Geröstet, ohne Haut | 175 | 31 | 0 | 4,9 |
| Geröstet, mit Haut | 192 | 30 | 0 | 7,1 |
| Geröstet, ohne Haut, Henne | 182 | 32 | 0 | 5,2 |
| Geröstet, ohne Haut, Hahn | 177 | 31 | 0 | 5,2 |
| Geröstet, mit Haut, Henne | 196 | 31 | 0 | 7,1 |
| Geröstet, mit Haut, Hahn | 194 | 30 | 0 | 7,5 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 125 g Pute?
145 Kalorien in 125 g. Pro 100 g: 116 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Pute?
22 g pro 100 g, also 27 g in einer Portion von 125 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Pute?
0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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