Maso a ryby
Hovězí kulaté oko: kalorie a nutriční hodnoty
Hovězí kulaté oko: 116 kcal na 100 g. Porce 113 g (4 oz) má 131 kcal, 23 g bílkovin, 1,6 g sacharidů a 3,8 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 69 % z kaloriíSacharidy 5 %Tuky 26 %
Hodnoty výše platí pro: Syrové, novozélandské, libové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 70 % kalorií (20 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 116 | |
| Bílkoviny | 20 g | g |
| Sacharidy | 1,4 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 3,4 g | g |
| Nasycené tuky | 0,9 g | g |
| Sodík | 40 mg | mg |
Všechny druhy: hovězí kulaté oko, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, novozélandské, libové | 116 | 20 | 1,4 | 3,4 |
| Syrové, novozélandské, s tukem | 129 | 20 | 1,3 | 4,9 |
| Opékané, novozélandské, libové | 164 | 30 | 0 | 5 |
| Opékané, novozélandské, s tukem | 168 | 30 | 0 | 5,6 |
Zdroj: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 113 g, potravina: hovězí kulaté oko?
131 kcal ve 113 g. Na 100 g: 116 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: hovězí kulaté oko?
20 g na 100 g, tedy 23 g v porci 113 g.
Kolik sacharidů obsahuje: hovězí kulaté oko?
1,4 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Hovězí pečeně z kulatého oka: 116 kcalRib eye z bizona: 116 kcalKornišské kuře: 116 kcalJehněčí svíčková: 116 kcalKrůta: 116 kcalKrůtí stehno s kostí: 116 kcalRoastbeef z delikatesy: 115 kcalUzený losos: 117 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si hovězí kulaté oko během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.