Kött och fisk
Eye of round: kalorier och näring
Eye of round: 116 kalorier per 100 g. En portion på 113 g (4 oz) innehåller 131 kalorier, 23 g protein, 1,6 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå, nyzeeländskt, magert.
I korthet
- Protein står för 70 % av kalorierna (20 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 116 | |
| Protein | 20 g | g |
| Kolhydrater | 1,4 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 3,4 g | g |
| Mättat fett | 0,9 g | g |
| Natrium | 40 mg | mg |
Alla sorters eye of round, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, nyzeeländskt, magert | 116 | 20 | 1,4 | 3,4 |
| Rå, nyzeeländskt, med fett | 129 | 20 | 1,3 | 4,9 |
| Ugnsstekt, nyzeeländskt, magert | 164 | 30 | 0 | 5 |
| Ugnsstekt, nyzeeländskt, med fett | 168 | 30 | 0 | 5,6 |
Källa: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 113 g eye of round?
131 kalorier i 113 g. Per 100 g: 116 kalorier.
Hur mycket protein innehåller eye of round?
20 g per 100 g, eller 23 g i en portion på 113 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller eye of round?
1,4 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga eye of round på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis