Mięso i ryby
Stek top blade wołowy: kalorie i wartości odżywcze
Stek top blade wołowy: 176 kcal w 100 g. Porcja 250 g (1 stek) to 440 kcal, 48 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, chude z tłuszczem.
W skrócie
- Białko daje 43% kalorii (19 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 176 | |
| Białko | 19 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 11 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 3,9 g | g |
| Sód | 74 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: stek top blade wołowy, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, chude z tłuszczem | 176 | 19 | 0 | 11 |
| Surowe, chude z tłuszczem, choice | 182 | 19 | 0 | 11 |
| Surowe, chude z tłuszczem, select | 166 | 19 | 0 | 9,2 |
| Z grilla, tylko chude | 203 | 26 | 0 | 10 |
| Z grilla, chude z tłuszczem | 222 | 25 | 0 | 13 |
| Z grilla, samo chude, choice | 217 | 26 | 0 | 12 |
| Z grilla, samo chude, select | 184 | 26 | 0 | 8 |
| Z grilla, chude z tłuszczem, choice | 228 | 25 | 0 | 14 |
| Z grilla, chude z tłuszczem, select | 212 | 25 | 0 | 12 |
Źródło: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 250 g, produkt: stek top blade wołowy?
440 kcal w 250 g. W 100 g: 176 kcal.
Ile białka zawiera produkt: stek top blade wołowy?
19 g w 100 g, czyli 48 g w porcji 250 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: stek top blade wołowy?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz stek top blade wołowy w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo