Kött och fisk
Top blade-biff: kalorier och näring
Top blade-biff: 176 kalorier per 100 g. En portion på 250 g (1 biff) innehåller 440 kalorier, 48 g protein, 0 g kolhydrater och 26 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå, magert och fett.
I korthet
- Protein står för 43 % av kalorierna (19 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 176 | |
| Protein | 19 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 11 g | g |
| Mättat fett | 3,9 g | g |
| Natrium | 74 mg | mg |
Alla sorters top blade-biff, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, magert och fett | 176 | 19 | 0 | 11 |
| Rå, magert och fett, choice | 182 | 19 | 0 | 11 |
| Rå, magert och fett, select | 166 | 19 | 0 | 9,2 |
| Grillad, endast magert | 203 | 26 | 0 | 10 |
| Grillad, magert och fett | 222 | 25 | 0 | 13 |
| Grillad, endast magert, choice | 217 | 26 | 0 | 12 |
| Grillad, endast magert, select | 184 | 26 | 0 | 8 |
| Grillad, magert och fett, choice | 228 | 25 | 0 | 14 |
| Grillad, magert och fett, select | 212 | 25 | 0 | 12 |
Källa: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 250 g top blade-biff?
440 kalorier i 250 g. Per 100 g: 176 kalorier.
Hur mycket protein innehåller top blade-biff?
19 g per 100 g, eller 48 g i en portion på 250 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller top blade-biff?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga top blade-biff på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis