Kød og fisk
Top blade-bøf af okse: kalorier og næringsindhold
Top blade-bøf af okse: 176 kalorier pr. 100 g. En portion på 250 g (1 steak) indeholder 440 kalorier, 48 g protein, 0 g kulhydrater og 26 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå, magert og fedt.
Kort fortalt
- Protein udgør 43% af kalorierne (19 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 176 | |
| Protein | 19 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 11 g | g |
| Mættet fedt | 3,9 g | g |
| Natrium | 74 mg | mg |
Alle slags top blade-bøf af okse, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, magert og fedt | 176 | 19 | 0 | 11 |
| Rå, magert og fedt, choice | 182 | 19 | 0 | 11 |
| Rå, magert og fedt, select | 166 | 19 | 0 | 9,2 |
| Grillet, kun magert | 203 | 26 | 0 | 10 |
| Grillet, magert og fedt | 222 | 25 | 0 | 13 |
| Grillet, kun magert, choice | 217 | 26 | 0 | 12 |
| Grillet, kun magert, select | 184 | 26 | 0 | 8 |
| Grillet, magert og fedt, choice | 228 | 25 | 0 | 14 |
| Grillet, magert og fedt, select | 212 | 25 | 0 | 12 |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion top blade-bøf af okse på 250 g?
440 kalorier i 250 g. Pr. 100 g: 176 kalorier.
Hvor meget protein er der i top blade-bøf af okse?
19 g pr. 100 g, eller 48 g i en portion på 250 g.
Hvor mange kulhydrater er der i top blade-bøf af okse?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log top blade-bøf af okse på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis