Vlees en vis
Runder top blade steak: calorieën en voeding
Runder top blade steak: 176 calorieën per 100 g. Een portie van 250 g (1 steak) bevat 440 calorieën, 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw, mager en vet.
In het kort
- Eiwit levert 43% van de calorieën (19 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 176 | |
| Eiwit | 19 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 11 g | g |
| Verzadigd vet | 3,9 g | g |
| Natrium | 74 mg | mg |
Alle soorten runder top blade steak, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw, mager en vet | 176 | 19 | 0 | 11 |
| Rauw, mager en vet, choice | 182 | 19 | 0 | 11 |
| Rauw, mager en vet, select | 166 | 19 | 0 | 9,2 |
| Gegrild, alleen mager | 203 | 26 | 0 | 10 |
| Gegrild, mager en vet | 222 | 25 | 0 | 13 |
| Gegrild, alleen mager, choice | 217 | 26 | 0 | 12 |
| Gegrild, alleen mager, select | 184 | 26 | 0 | 8 |
| Gegrild, mager en vet, choice | 228 | 25 | 0 | 14 |
| Gegrild, mager en vet, select | 212 | 25 | 0 | 12 |
Bron: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 250 g runder top blade steak?
440 calorieën in 250 g. Per 100 g: 176 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in runder top blade steak?
19 g per 100 g, oftewel 48 g in een portie van 250 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in runder top blade steak?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden runder top blade steak vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten