Vlees en vis
Elandgehakt: calorieën en voeding
Elandgehakt: 173 calorieën per 100 g. Een portie van 102 g (1 burger) bevat 176 calorieën, 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw.
In het kort
- Eiwit levert 50% van de calorieën (22 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 173 | |
| Eiwit | 22 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 8,8 g | g |
| Verzadigd vet | 3,5 g | g |
| Natrium | 79 mg | mg |
Alle soorten elandgehakt, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw | 173 | 22 | 0 | 8,8 |
| Gebakken, gebakken in de pan | 193 | 27 | 0 | 8,7 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 102 g elandgehakt?
176 calorieën in 102 g. Per 100 g: 173 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in elandgehakt?
22 g per 100 g, oftewel 22 g in een portie van 102 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in elandgehakt?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden elandgehakt vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten