Vlees en vis
Denver steak: calorieën en voeding
Denver steak: 170 calorieën per 100 g. Een portie van 113 g (4 oz) bevat 192 calorieën, 22 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 11 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw, alleen mager.
In het kort
- Eiwit levert 46% van de calorieën (19 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 170 | |
| Eiwit | 19 g | g |
| Koolhydraten | 0,5 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 10 g | g |
| Verzadigd vet | 4,1 g | g |
| Natrium | 77 mg | mg |
Alle soorten denver steak, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw, alleen mager | 170 | 19 | 0,5 | 10 |
| Rauw, mager en vet | 182 | 19 | 0,4 | 12 |
| Rauw, alleen mager, select | 157 | 20 | 0,2 | 8,5 |
| Rauw, alleen mager, choice | 178 | 19 | 0,7 | 11 |
| Rauw, mager en vet, select | 172 | 19 | 0,1 | 11 |
| Rauw, mager en vet, choice | 189 | 19 | 0,5 | 12 |
| Gegrild, alleen mager | 220 | 27 | 0,1 | 13 |
| Gegrild, mager en vet | 227 | 26 | 0,2 | 14 |
| Gegrild, alleen mager, choice | 228 | 27 | 0,3 | 13 |
| Gegrild, alleen mager, select | 209 | 27 | 0 | 12 |
| Gegrild, mager en vet, choice | 236 | 26 | 0,4 | 14 |
| Gegrild, mager en vet, select | 215 | 26 | 0 | 12 |
Bron: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 113 g denver steak?
192 calorieën in 113 g. Per 100 g: 170 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in denver steak?
19 g per 100 g, oftewel 22 g in een portie van 113 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in denver steak?
0,5 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden denver steak vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten